ヨガが初めてで体の硬いことを気にされている方でも、安心して受けていただけるようお一人おひとりに合わせた体の動かし方をご提案します。

開催日．．．不定期につき、メニューバーの「ご予約カレンダー」からご確認ください

スタート時間．．．10：00～11：30（90分）

定員数．．．2 名（現在は1 名とさせて頂いています。）

定休日．．．不定期

━プログラム━

各プログラム開催日は、カレンダーの日付をクリックしてご確認ください。

★Surfbody Yoga 上半身

パドリングの時、皆さんどこから体を反っていますか？

「腰」一点だけで上体を起こし、サーフィン後にそこが悲鳴を上げていたりしませんか⁈

テイクオフ時、背中がしっかり丸まって足が入るスペースはありますか？

上半身編では、背中・体幹力・肩回りの筋力や柔軟性に焦点をあて、腰に負担がかからない体の反らし方や胸の開き方、肩甲骨の可動域を広げることにフォーカスしていきます。

---

★Surfbody Yoga 下半身

テイクオフ時、足の引き付けに悩んだりしていませんか？

膝をついてから立ち上がったり．．．

勢いよく飛び乗ってしまったり．．．

あともう一歩、足が前に出れば．．．

このような悩みがある方、足を引き付ける筋力や柔軟性が足りないのかも！

皆さん、気をつけの姿勢からゆっくりと両腕で膝を抱える様にその場にしゃがんでいってみましょう。お腹と太ももをなるべく近づけて．．．お尻を床の方に降ろしていきます。

どうですか？　　

お尻が浮いてしまう方？　　

後ろに転がってしまう方？

踵が浮いてしまう方？

股関節周りや足首の柔軟性の筋力が足りないのかもしれません。

下半身編では、テイクオフのカギとなる　体幹・足首・股関節・もも裏！ を強化していきます。

まずは、☟

初回体験！